Иногда это результат частых неудач в прошлом, когда вам казалось, что судьба вываливает вас в грязи настолько часто, что вы убеждены, что этому суждено случиться снова.
Физиология негативных мыслей
Когда люди сплетничают или критикуют кого-то, у них появляются негативные мысли. Такие мысли приводят к тому, что в организме повышается количество нейропептидов, которые принимают участие в процессе метаболизма жиров и превращения их в липопротеиды.
Липопротеиды, как правило, делятся на обычные и бета-липопротеиды. Последние - наиболее опасные, поскольку содержат большое количество холестерина, избыток которого откладывается в кровеносных сосудах. Таким образом, сплетни приводят к сужению кровеносных сосудов.
В последующем это может повлечь повышение артериального давления и даже сердечные приступы. Врачи считают, что диета и физические упражнения уменьшают риск сердечных приступов. Однако, если при этом человек не освободится от отрицательной оценки окружающих, положительное влияние профилактических мероприятий нивелируется, и сердцу будет нанесен значительный вред.
Кроме "физики" негативные мысли мешают человеку быть счастливым, потому что они программируют неприятности в жизни, плодят страхи и забирают силу. Негативные мысли мешают идти вперед, так как они моделируют свою собственную реальность, в которой вы постоянно сталкивайтесь с неудачами.
Сила подсознания велика, и то, что вы думайте, материализуется в проблемы и сложные ситуации в жизни.
Практические техники избавления
1) Техника - Отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не нужно её анализировать, спорить с ней, защищаться от неё - просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что – то другое. Ключевой принцип: вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали эту самую мысль.
2) Техника - Этикетка (приклеиваем к чему либо)
Вместо того, что бы отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся и наблюдаем со стороны. Наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит? Сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль», но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
3) Техника - Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны увеличить её до абсурдного. Здесь ключевой момент - сделать её смешной.
Вы должны поймать себя на негативной мысли: вы знаете, что ваш ум - великий обманщик. Вы знаете - что каждый день он пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку.
Вы же наблюдательны. Вы заметили её. И вы решаете прибегнуть к технике преувеличения. Именно абсурдность помогает лишить негативную мысль силы.
4) Техника – Противостояние
Всё, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся купить платье», вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль: «мне обязательно удастся купить платье».
Если вам приходит мысль «мне ни за что не удастся достигнуть финансового успеха», вы должны тут же реагировать полной противоположностью, и сказать себе «я обязательно добьюсь огромного финансового успеха». Как только пришла мысль, «я ни на что не гожусь, я ни на что не способен», вы говорите себе «я способен на всё, я очень необычный человек».
Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно в данный момент думать о чём-то одном. Если вы выбросите из него негативную мысль и поставите позитивную, вы лишаете негативную мысль власти.
5) Техника - Запрет
Дайте своему мозгу установку на запрет привлечения негативных мыслей: «Я запрещаю негативным мыслям доступ в мой мозг».
Запомните: негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.
Экспериментируйте с этими техниками и выберите ту, которая вам будет по душе.
Комментариев нет:
Отправить комментарий